Oft wird gefragt, ob hochsensible Personen schmerzempfindlicher seien. Wenn du meinem Blog schon ein bisschen länger folgst, dann weisst du auch, dass die Hochsensibilität bei den verschiedensten HSP sich unterschiedlich ausdrücken können.
In meinen verschiedensten Blogposts habe ich bereits ausführlich über die schnelle Überreizung von hochsensiblen Personen geschrieben: “Hochsensibilität erkennen” sowie “Hochsensibilität und Therapie”
Oft nehmen recherchierte Artikel Schmerzempfindlichkeit und Hochsensibilität zusammen und schreiben dann generell über die Hochsensibilität. Ich möchte heute explizit auf die Frage, ob hochsensible Personen schmerzempfindlicher eingehen.
Sind hochsensible Personen schmerzempfindlicher?
Hochsensibilität zeigt sich auf verschiedenste Arten, eine davon ist die intensive Wahrnehmung des Tastsinns. Berührungen über die Haut werden mittels Nerven ans Hirn geleitet und – bei HSP – weniger stark rausgefiltert. Weswegen kratzende Pullover eine Qual sein können. Wenn wir also den Fokus auf die Nerven legen: Ja, einige hochsensible sind bestimmt schmerzempfindlicher als andere. Werden die weitergeleiteten Impulse doch nicht rausgefiltert. Ein Besuch beim Zahnarzt ist also eine Horror-Vorstellung und verursacht auch schon vorher Schmerzen.
Und doch gibt es auch hochsensible Personen wie mich, die sehr „robust“ sind, sprich nicht so schmerzempfindlich sind. Ich kann dabei nicht sagen ob
- Ich mit dem Schmerz umzugehen lernte, weil ich Kung Fu praktiziere
- Oder ich Kung Fu praktiziere, weil ich schmerzunempfindlich bin.
Und trotzdem: Ich mag zwar relativ robust gegenüber Schmerzen zu sein, aber mag es nicht, über längere Zeit einem reibenden Druck (sanft oder stark) an derselben Stelle ausgesetzt zu sein. Das empfinde ich als unangenehm.
Leider erinnere ich mich zu ungenau (und subjektiv) an meine Kindheit als Hochsensible. Was ich aber denke ist, dass sich punktueller, kurzer/akuter Schmerz mittels Training besser aushalten lässt. Wir Hochsensible können uns mit Leichtigkeit in etwas hineinsteigern – und diese Energie können wir mit ein bisschen Training auch für den umgekehrten Fall einsetzen. Diese mentale Kraft können wir auch dazu nutzen, uns zu trainieren und uns aus unangenehmen Situationen „hinausdenken“. Doch es braucht regelmässiges, beharrliches Training.
Nehmen hochsensible Personen die Fehlfunktionen des Körpers besser wahr?
Diese Frage habe ich auch schon öfters gesehen und finde sie persönlich schwierig zu beantworten. Es ist gut möglich, dass dem so ist. Doch dafür ist wirklich noch zuwenig über Hochsensibilität erforscht. Ich bin ja ein grosser Fan der Wissenschaft: Du stellst eine These auf und überprüfst, ob die Resultate reproduzierbar sind und zum selben Ergebnis führen. Schön wäre es, wenn es wissenschaftlich erwiesen wäre, dass gewisse hochsensible Personen wahrnehmen, wenn der Körper eine Fehlfunktion hat. So weit sind wir aber noch nicht – und ich bin abgeneigt, die HSP als Hypochonder abzutun, die die Fehlfunktionen im Körper effektiv wahrnehmen. Darum kann ich diese Frage nicht abschliessend beantworten.
Ich persönlich glaube auch gut wahrzunehmen, wie mein Körper funktioniert. Ob das an der anerkannten Hochsensibilität oder an meinem zunehmenden Alter oder an der kulturell immer mehr akzeptierten Achtsamkeit liegt, das weiss ich nicht. Vielleicht kommt auch alles zusammen.
Auch hier gilt meiner Meinung nach: Achtsam wahrnehmen, nicht hineinsteigern, überprüfen, Trainingsmethoden finden, die dir helfen. Und diese Trainingsmethoden mögen bei dir ganz anders aussehen als bei einer anderen hochsensiblen Person. Wir sind unterschiedlich gefärbte Schmetterlinge, keine Zebras. ;)
Literaturtipp: Hochsensibilität (HSP)
Mein Name ist Anna Morf. Ich bin Coach (mit diversen Coaching-Ausbildungen), dipl. Gesprächstherapeutin nach INVALUATION, Yogalehrerin & Meditationsausbildnerin, in einer glücklichen Partnerschaft seit 13 Jahren - und erfolgreiche Unternehmerin.
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