Ich selber bin hochsensibel – und sehr neugierig und mutig. Ich hab schon so viele Aktivitäten ausprobiert und stelle hier meine Lieblings-Hobbies vor (welche ideal sind für Hochsensible). Ich hab sie versucht ein bisschen zu sortieren nach passiv, ruhig und aktiv.
Hobbies für hochsensible Personen:
Erfahrungsgemäss ist die Natur und die Ruhe sehr erholsam – nicht nur für hochsensible Menschen. Doch es kommen auch ein paar welche nicht in der Natur vorkommen.
Aktive Hobbies für Hochsensible
- Stand-Up Paddle. Es ist wunderschön, an einem warmen Sommer-Morgen als erste auf dem See zu sein und in aller Stille hinauszupaddeln. Einfach die Seele baumeln lassen.
- Wandern: Beruhigend für die Seele, gut für die Ausdauer. Raus in die Natur, hoch oben in den Bergen – ein Traum!
- Klettersteige: Wer klettert und ein bisschen mehr Action haben möchte als ganz normale Wanderungen ist mit Klettersteigen gut bedient.
- Kajak fahren: Gut für die Arme, schön ruhig in der Natur. Ein bisschen Nervenkitzel ist auch dabei, je wackliger das Kajak ist…
- Klettern (indoor oder outdoor): Wer gerne ein bisschen Nervenkitzel mit körperlicher Aktivität kombiniert, ist beim Klettern richtig bedient.
- Joggen: Einfach umzusetzen, gut für Herzkreislauf, ideal um kurz den Kopf auszulüften.
Ruhige Hobbies für Hochsensible
- Spazierengehen: alleine oder zu zweit. Aber lieber alleine, um die Aussenreize auf ein Minimum zu reduzieren.
- Malen: Wenn du der künstlerische hochsensible Mensch bist, könnte Malen etwas für dich sein. Du tauchst ganz in deine Welt ab.
- Singen: Sehr beruhigend und befreiend sowie Stress abbauend – nicht nur für hochsensible Menschen geeignet.
- Yoga: in einem schönen Studio oder zuhause ein paar entspannende Übungen um den Stress aus dem Körper zu bringen.
Ich habe dir hier ein paar gemütliche Yoga Übungen für Zuhause (auch für Menschen ohne Hochsensibilität geeignet):
Yoga Übungen für den Rücken für Zuhause auf Deutsch
Yoga Übungen für den Rücken für Zuhause auf Schweizerdeutsch
Passive Hobbies für Hochsensible
- Massage: Durch meine Hochsensibilität bin ich oft überreizt - was sich "körperlich" ablagert. Darum liebe ich es, massiert zu werden. Meine überreizten Nerven beruhigen sich, meine verspannten Muskeln werden wieder durchgeknetet
- Heisses Bad: Dasselbe gilt für das heisse Bad: Ich liebe es. Die Überreizungen durch die Hochsensibilität werden "abgeschwemmt".
- Klangschalen-Massage oder Klangreise: ein aussergewöhnliches Erlebnis. Du entspannst dich und nimmst die Klänge über mehrere Sinne wahr (unglaublich, aber wahr).
- Musik hören: an einem schönen Platz entspannende Musik hören
- Meditation: an einem schönen Platz oder zuhause Meditieren, das ist Entspannung für den Geist
Wer mal in die Meditation reinschnuppern will, kann das kostenlos hier tun
Was mir aber am meisten am Herzen liegt:
Wir hochsensible Menschen sind nicht zerbrechlich, erfolglos und sozial ausgegenzt im Gegenteil. Wir können erfolgreich, sozial gut integriert und sogar emotional stabil sein.
Ich möchte dir zeigen, wie du hochsensibel und erfolgreich sein kannst. Ich zeige dir, wie du dich noch besser stabilisieren und stärken kannst. Und wie du deine Hochsensibilität für deinen Erfolg nutzen kannst.
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