Meditation einfach gemacht: das 5-Wochen Meditations-Online-Programm

Als hochsensibler Mensch haben die Gefühle eher dich im Griff als umgekehrt. Bist du es leid, so von den Emotionen übermannt zu werden? Möchtest du mehr Kontrolle über deine Gedanken und Gefühle bekommen? Möchtest du aus der Gedankenspirale aussteigen und gelassener den Moment geniessen können? Meditation kann dir helfen, Distanz zu Gedanken und Gefühlen zu bekommen. Meditation kann dir helfen, den Fokus weiter auf dich (und nicht auf andere) zu richten.
Meditation ist auch für Anfänger ganz leicht erlernbar. Meditation kann Menschen einen Raum der Ruhe und Entspannung, der Stille und Regeneration schenken. Damit Meditation jedoch nachhaltig wirken kann, braucht sie Zeit und regelmässige Praxis.

 

Dafür ist dieses 5 Wochen-Online-Programm mit 5 einfachen Meditationen kreiert worden. Einfach, kurz und knackig. So, dass die Meditation jeden Tag integriert werden kann. Mit Hintergrund-Informationen zur Meditation, damit besser verständlich wird, warum und wie Meditation wirkt. Denn je besser wir verstehen, desto eher sind wir motiviert, die Meditations-Praxis aufrecht zu erhalten.

 

Ich helfe dir, die Meditation kennenzulernen - und zu entspannen. Du wirst von mir durch jede Meditation durchgeführt. So helfe ich dir, konzentriert zu bleiben und du kannst dich ganz auf meine Stimme konzentrieren. 


Anna Morf: hochsensibler Coach, Yogalehrerin, Meditations-Ausbildnerin

INNER COACH. Anna Morf. Coaching. Gesprächs Therapie. Termine in Zürich nach Absprache. Inner Coach. Hilfe für Hochsensible. In Zürich Oerlikon und Raum Uster / Volketswil / Meilen

Integral Coach, dipl. Gesprächstherapeutin nach INVALUATION® 

Golden Age Coach, Soul & Mindfulness Coach

Zertifikatslehrgang Entwicklungspsychologie

Yogalehrerin (International Yoga Alliance, E-RYT 500+ Std.), Yoga-Ausbildnerin (RYS-200, RYS-300), Kung Fu Instruktorin (Schwarzgurt, 4. Dan)

Eidg. dipl. Kommunikationsleiterin

 

Inner Coach. Mach deine Hochsensibilität zu deiner Stärke. Praxis in Zürich Oerlikon und Nähe Uster, Volketswil und Meilen. Gesprächs Therapie. Professionelle Hilfe für hochsensible Menschen.
Inner Coach. Mach deine Hochsensibilität zu deiner Stärke. Praxis in Zürich Oerlikon und Nähe Uster, Volketswil und Meilen. Gesprächs Therapie. Professionelle Hilfe für hochsensible Menschen.
Inner Coach. Mach deine Hochsensibilität zu deiner Stärke. Praxis in Zürich Oerlikon und Nähe Uster, Volketswil und Meilen. Gesprächs Therapie. Professionelle Hilfe für hochsensible Menschen.
Inner Coach. Mach deine Hochsensibilität zu deiner Stärke. Praxis in Zürich Oerlikon und Nähe Uster, Volketswil und Meilen. Gesprächs Therapie. Professionelle Hilfe für hochsensible Menschen.

Meine Hochsensibilität ermöglicht es mir, die Menschen schnell und in vielen Facetten zu erfassen. Ballett, Kampfkunst, Yoga und weitere Sportarten halfen und helfen mir noch, mit meinem gesteigerten Bedürfnis an Aktivität/Bewegung umzugehen. Vielleicht würde ich heute hyperaktiv genannt, körperlich wie auch mental. Und obwohl ich auf den ersten Blick als extrovertiert eingeschätzt werden würde, bin ich doch sehr introvertiert. Eine Introvertierte, die extrovertiert sein kann wenn es nötig ist. Ich mag es, auf die leisen Töne zu hören, auf das Ungesagte das ausgedrückt wird. 

 

Ich praktiziere seit 1995 Kampfkunst und Meditation. Ich unterrichte seit über 21 Jahren und seit 2009 Yoga und führe die Studios Yoga2day und Yoga2day.institute in Zürich Oerlikon. Den Erfahrungsschatz im Unterrichten und im Umgang mit Menschen ergänze ich mit den

 

Ausbildungen

- dipl. Gesprächstherapeutin nach InValuation®

- Integral Coach

- Golden Age Coach 

- Soul & Mindfulness Coach

 


Ablauf des 5-Wochen Meditations-Online-Programms

Das Programm dauert 5 Wochen.

 

Jede Woche bekommst du eine Meditation, welche du ausüben kannst und - wenn es geht - auch mehrfach für diese Wochen üben kannst. Ausserdem bekommst du in diesen 5 Wochen auch ein bisschen Hintergrundwissen über die Meditation. Somit ist jede Woche 1 Meditation mehr für dich freigeschaltet.

 

Der Online-Kurs ist modular aufgebaut, damit der Einstieg in die Meditation einfach ist. Du kannst die freigeschaltete(n) Meditationen zu jeder Zeit machen, die für dich passt. Du bist hierfür nicht an eine Uhrzeit gebunden sondern entscheidest selber. Die Mails kommen einfach im Wochenrhythmus.

 

Nach diesen 5 Wochen hast du immer weiterhin unbeschränkten Zugriff zu den Meditationen, damit du diese bei Bedarf und nach Gusto üben kannst.

 

Der Zugang zum Kurs ist während 7 Tagen komplett kostenlos. Erst nach diesen 7 Tagen wird dir der Betrag in Rechnung gestellt. Während dieser Zeit kannst du den Kurs jederzeit zurückgeben und wir buchen dir keinen Cent ab. Eine einfache E-Mail an welcome@meditation-in-motion.ch reicht dazu. Der Grund der Rückgabe ist kein Muss, freut uns aber und hilft uns dabei unser Angebot für dich als Kunden/in noch attraktiver gestalten zu können.

 


Meinungen von Kunden

Claudia H.

"Der Meditations-Einführungskurs ist ansprechend und logisch aufgebaut. Die Stimme von Anna ist sehr angenehm. Man kann sich gut dabei entspannen. Jetzt gehts ans üben :-) "

 

Maria K.

"Der Meditations-Einführungskurs von Anna hat mir sehr geholfen, eine Routine zu entwickeln und kurze Meditationen in meinen Alltag einzubauen. Seither fühle ich mich viel entspannter und gelassener."

 

Yvonne M.

"Das Yoga und die Meditation sind super! Anna ist sehr inspirierend! Sie macht es super, zu empfehlen!"