Dieses graue Regenwetter ist ja so gar nicht meins. Regen und kalter Wind... brrr! Mein Körper verträgt zudem diese Temperaturschwankungen (an einem Tag sonnige 14 Grad, am nächsten Tag frostige 2 Grad) so überhaupt nicht. Er ist völlig überfordert mit dem Heizen: Bis er raufgefahren ist, ist es bereits wieder warm. Und er stoppt - was mich am nächsten Tag fürchterlich frieren lässt. Dieses Up and Down des Wetters schlägt irgendwann auch auf mein Gemüt. Vor allem der kalte, beissende Wind gefällt mir gar nicht.
Nach ein paar durchgefrorenen Tagen bin ich dann froh, wenn ich abends einfach mal in die warme Wanne kann. Dann wird einfach mal 1 Stunde gemütlich Musik gehört und nichts getan.
Meine Quelle der Ruhe: Yoga und Meditation
Viel Erholung geben mir auch die vielen Yoga-Lektionen, die ich unterrichten darf. Vor allem auch der Meditations-Teil, den ich anleite, gibt mir viel. Diese 10-15 Minuten im Shavasana (Tiefenentspannung) im Yoga geben auch mir tiefe Ruhe - und bringen mich zurück in meine Mitte.
Ich wüsste gar nicht, wie ich es aushalten würde ohne Yoga. Und die Hochsensibilität ist wohl ein wichtiger Grund, warum ich, seit ich 17 Jahre alt bin, meditiere . Diese Möglichkeit, sich zurückzuziehen, die Aussenwelt abzuschalten und die Sinne ruhen zu lassen, ist für mich essentiell.
Vor allem auch als Yogalehrerin- Yoga Ausbildnerin und Kursleiterin habe ich pro Woche 40-50 Leute, die ich betreue/unterrichte. Zusätzlich zu den Menschen im "normalen Büroalltag". Für jede/n da zu sein, aufmerksam zu sein... das laugt aus. Und dann brauche ich mehrmals die Woche einfach die Ruhe. Im Shavasana im Yoga, in der Badewanne, in meinem Meditationszimmer hole ich mir diese dann.
Wo holst du deine Ruhe? Wie reinigst du deine Sinne von all den Reizen? Gehst du in die Natur? Singst du? Malst du? Wie bleibst du in deiner Mitte? Schreib es mir in den Kommentaren - ich freue mich darüber!
Weitere Entspannungstipps für hochsensible Personen findest du hier>>
Weitere Hobbies für Hochsensible findest du in diesem Blogpost: Hobbies für Hochsensible
Mein Name ist Anna Morf. Ich bin Coach (mit diversen Coaching-Ausbildungen), dipl. Gesprächstherapeutin nach INVALUATION, Yogalehrerin & Meditationsausbildnerin, in einer glücklichen Partnerschaft seit 13 Jahren - und erfolgreiche Unternehmerin.
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Kundenmeinungen
Renée W.
"Irgendwann merkte ich, dass ich zu den Hochsensiblen gehörte. Anfangs irritierte mich das, doch seit ich weiss, was dies bedeutet, gibt es keine Irritationen hierzu mehr. Das Online Basis Tool erinnert einen immer wieder daran, dass man seine Stärken auch nutzen kann und wie man diese einsetzen kann. Die einzelnen Lektionen sind super gut aufgebaut, und all die Tips lassen sich super leicht in den Alltag integrieren. Auch wenn man den einen oder anderen Tip bereits kennt, die einzelnen Lektionen durchzumachen und sich die Tips wieder mehr zu verinnerlichen, hilft ungemein."
Monika S.
"Der HSP-Basis-Kurs war sehr entspannend und einfühlsam und hat mir geholfen, mich ein bisschen besser kennenzulernen. Die Tipps waren sehr hilfreich und ich werde auf diesem Weg weitergehen. Danke für Deine Unterstützung, Anna!"
Eine weitere zufriedene Kundin meint:
„Danke für diese tolle Gelegenheit, mich besser kennenzulernen und die grossartige Möglichkeit, sich dabei auszutauschen. Endlich das Gefühl loszuwerden, dass etwas nicht stimmt.“